O teu corpo é a tua casa

Tens cuidado do lugar a que tu pertences?

Será que…

Dás-lhe o movimento que necessita?

Manténs a sua força?

Preservas a sua flexibilidade e equilíbrio?

Priorizas o descanso que ele merece?

Escutas o que ele te diz?

Alimentas o teu corpo com comida de verdade?

E dás-lhe a água que ele precisa?

Diz-me: qual destas coisas ainda não estás a fazer pela tua “casa”?

Ou será que já dás tudo o que ela precisa?

Eu sei que pode parecer uma lista enorme e que as 24 horas do dia  parecem não chegar para tudo, mas eu garanto-te: é possível fazer grandes mudanças com pequenos passos. Cuidares do teu corpo como ele merece é mais fácil do que imaginas!

Achas que dedicares 30 minutos por dia à tua “ casa” é muito tempo?

Se não investires tempo a cuidar da tua saúde, um dia perderás tempo com a doença.🦠

E não me parece que queiras isso, certo?

Já pensaste que nos meus treinos de 30 minutos, além de iniciares o teu dia com movimento, no final sentes-te mais forte com mais mobilidade e até flexível e claro com mais energia e menos cansada para as tuas tarefas do dia a dia!

Até começaste a beber mais água, não é verdade?

30 minutos que fazem diferença no teu dia.

E afinal o que são 30 minutos do teu dia dedicados a ti? Já pensaste nisso?

Conta-me aqui como te sentes no final!Ou então dizes-me na próxima aula!

😘

A tua PT