Não cuides de ti

Se queres continuar a mentir-te

A pior mentira é aquela que contamos a nós mesmas, quando ignoramos as nossas necessidades, especialmente quando se trata de auto-cuidado." Eu estou bem, eu não preciso de descanso", " Amanhã cuido de mim" " No próximo mês começo fazer exercício"

" Agora não tenho tempo", "Não tenho horário" desculpas que passam a ser mentiras.

Estas mentiras podem ter consequências profundas, levando-te à exaustão, ao stress e à negligência das tuas capacidades físicas e emocionais.

O auto-cuidado exige sinceridade, e a verdade é que a atividade física regular, melhora o humor, reduz o stress e fortalece o teu corpo e a mente.

O impacto positivo do exercício no corpo e na mente, não é nenhuma mentira!

Na verdade ao movimentares o teu corpo ajudas a regular o teu sono, a melhorar a tua circulação sanguínea e fortaleceres o teu sistema imunitário, proporcionando mais energia e disposição para enfrentares os desafios do dia a dia.

Acreditas?

Pequenas mudanças diárias fazem uma grande diferença a longo prazo.

E que tal fazeres um compromisso? Contigo!

Sê honesta com as tuas necessidades, respeita os teus limites mas começa a agir em prol do teu bem-estar, sem mentiras.

Afinal, a melhor verdade é aquela que nos permite viver com mais equilíbrio e bem-estar.

Escolhe a verdade do auto-cuidado, do movimento e do respeito por ti!

O teu corpo e a mente vão agradecer-te com saúde.

Conta comigo para te apoiar!

A tua PT