A tua força não é igual todos os dias!

E está tudo certo!

Sabes também eu tenho dias difíceis para acordar e ter motivação para treinar, especialmente sozinha, e sem ter ninguém que puxe por mim!

Hoje quando fui treinar, mesmo antes de ti, senti na pele algo que todas nós já passámos, hoje era aquele dia em que o corpo está pesado a energia não aparece e cada repetição que faço é um desafio gigante.

Sabes o que fiz?

Tirei o peso, desacelerei e respeitei o que o meu corpo me dizia," vai com calma hoje a tua força não é a mesma."

Tu também sabes que nós mulheres, passamos por fases, ciclos e oscilações hormonais que influenciam diretamente na nossa força, resistência e até a motivação.

E isso não significa fraqueza, significa que somos cíclicas, que o nosso corpo trabalha em sintonia com algo maior.

Nem sempre vamos dar o nosso máximo, e está tudo bem.

O verdadeiro poder está em saber escutar o nosso corpo, ajustar o ritmo e seguir em frente sem culpa.

E se um dia tiveres um dia desses, não sintas culpa por descansar e faltares a um treino, terás outros dias para treinar.

Porque saber respeitar os nossos limites hoje é o que nos torna mais fortes amanhã.

Não achas?Também costumas sentir esta montanha-russa de energia durante o mês?

Como lidas com isso?

Podes sempre partilhar comigo e quem sabe partilhamos estratégias que nos possam ajudar!

Se no próximo treino te sentires cansada já sabes, tira o peso, abranda e não te culpes, no dia seguinte será melhor!

Vêmo-nos no próximo treino?💪

😘A tua PT