Programa Cuida de ti
O Programa Cuida de Ti foi criado para mulheres que procuram mais energia, força e bem-estar, mas que sentem dificuldade em manter a consistência.
Aqui vais ter acompanhamento e comunidade, vais aprender a criar uma relação positiva com o movimento, usar como uma ferramenta para o teu bem-estar e ainda construires uma rotina para uma vida mais saudável.
Como funciona o Programa ?
Vai funcionar por ciclos.
O primeiro ciclo do PROGRAMA é de 4 meses
Setembro | Recomeçar ao teu ritmo
Criar rotina, recuperar hábitos e voltar a colocar-te em primeiro lugar.
Este mês é dedicado a preparar o teu corpo e a tua mente para uma transformação , a médio prazo,
Outubro | Construir Força e Confiança
Outubro foca-se em solidificar a tua estrutura, aumentando a densidade muscular e a confiança em cada movimento.Desenvolver a força, estabilidade e a confiança no movimento e no teu corpo.
Novembro | Consolidar Hábitos e Fortalecer
Tornar o movimento um hábito automático e sustentável, transformar a consistência numa parte natural da tua rotina.
Dezembro | Terminar mais forte e celebrar as conquistas
Celebrar conquistas e terminar o ano com energia e compromisso.
De que forma vai ser?
Durante as 16 semanas do 1ºciclo do programa terás acesso a:
✔ 3 aulas em direto por semana
✔ Aulas de 35 minutos
✔Treinos de força, resistência, flexibilidade
✔ 1 aula mensal de Yoga ou Streching
✔ Área de membros exclusiva
✔ Mensagens de movimento durante a semana
✔ Desafios semanais
✔ Reflexão e acompanhamento mensal
✔ Comunidade de apoio
Este programa é para ti
Se...
✔ Queres sentir-te mais forte
✔ Queres melhorar a tua energia
✔ Tens dificuldade em manter uma rotina com o exercício físico
✔ Procuras acompanhamento e motivação
✔ Queres cuidar de ti sem extremos nem pressões
✔ Valorizas uma abordagem realista e sustentável
✔Se gostas da comodidade de treinares em casa
ESCOLHE A TUA FORMA DE PARTICIPAÇÃO
Oferta de Lançamento
Já fizeste ou fazes parte do Cuida de ti?
Valor especial de lançamento 144€ pelos 4 meses
36€por mês
A partir de setembro 156€ pagamento completo ou 39€ por mês
És nova por aqui?
Valor de lançamento: 180€ pelos 4 meses
ou 45€/mês
A partir de setembro 196€ pagamento completo ou 49€ por mês
Oferta válida até 31 de agosto.Vagas limitadas.
Condições de Inscrição
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A inscrição garante o acesso ao Programa Cuida de Ti durante o ciclo contratado.
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Após a confirmação da inscrição e o acesso à área de membros, não são efetuados reembolsos.
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Ao efetuar a inscrição, a participante concorda com estas condições.
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Em caso de dúvida, entra em contacto antes de concluíres a tua inscrição.
Quem te vai acompanhar?
Olá, sou a Sandra Gonçalves
Sou profissional de exercício físico e fundadora do Projeto Cuida de Ti.
Ao longo dos últimos anos tenho acompanhado mulheres que procuram sentir-se mais fortes, ganhar energia e criar uma rotina de movimento que se adapte à sua vida real.
Acredito que cuidar de nós não passa pela perfeição, mas pela consistência.
Por isso, o meu objetivo é ajudar-te a criar hábitos sustentáveis, respeitando o teu ritmo e as tuas necessidades.
Durante estes 4 meses estarei ao teu lado através das aulas em direto, da área de membros e do acompanhamento ao longo de cada ciclo.
Porque cuidar de ti é um compromisso que merece tempo, atenção e apoio.
Contato
Sandra Gonçalves, Personal Trainer
Aqui respondo às tuas dúvidas.
(351) 964630233